Афиша Волгоград Тренинг "COREнь" / "Центрирование". Волгоград.

Тренинг "COREнь" / "Центрирование". Волгоград.

date_range 16 декабря 2017 г. (Суббота)
access_time 10:00 (4 года, 1 месяц назад)

В ПРОГРАММЕ.

ТЕОРИЯ.

"География" центра - "пупочно-крестцовая" зона, почему именно здесь.

Центр: "точка, относительно которой и из которой" и "сфера, внутри которой".

Немного прикладной анатомии для понимания практики: глубокие мышцы таза-живота-поясницы ("сфера") - мышцы тазового дна, поперечные/косые/прямые мышцы живота, подвздошно-поясничные, диафрагма и прочие. Местоположение и функции.

Центрирование в телесных практиках и повседневной жизни.

Немного о традициях - как и зачем работают с центром в некоторых традиционных школах саморазвития.

ПРАКТИКА

Способы проработки центра.

Варианты - как можно центрироваться и есть ли единственно правильный вариант.

Роль центра в "отстройке" разных статических положений/форм/асан.

Что и как включать (напрягать или расправлять) при "мышечном делании" центра. А что оставлять "свободным".

Положение и движение таза относительно ног, поясницы, грудной клетки. Устранение хронических напряжений/болей в области таза/пояницы/бедер.
"Оживление" таза. Центрирование в движении.

Проработка центра методами йоги: капалабхати, мула и уддияна бандха, агнисара дхаути, наули и наули крийя.

"Освобождение" и тренировка диафрагмы.

Динамический/живой центр - "центральное" дыхание.

Не-мышечные способы активизации центра: центрирование за счет работы внимания-намерения-воображения.

__________________________________________

Изучение и освоение предлагаемых методов будет очень полезным для занимающихся любыми телесными практиками - йогой, танцами, боевыми искусствами, пилатес, гимнастикой, плаванием, скалолазанием, бегом и т.д.
Также предлагаемые упражнения сами по себе могут кардинально улучшить ваше физическое состояние - при регулярной практике, конечно.

ВЕДУЩИЙ тренинга - Дмитрий Куприянов

РАСПИСАНИЕ: 16-17 декабря 2017 с 10.00 до 16.00 /с перерывами/

МЕСТО: Волгоград, ул.Мира, 19

СТОИМОСТЬ участия:
2500р при оплате до 1-го декабря
3000р после 1-го декабря,
в день тренинга - 3500р,
семейным парам - скидка 1000р (на двоих).

Предварительная регистрация обязательна.

По всем орг.вопросам обращаться к Алене Наумовой - https://vk.com/id14383319
тел. 8-988-967-00-12
или 8-900-24-33-026

Вопросы по программе - http://vk.com/dmitku
или по телефону 8-908-554-15-01

Подробнее: https://vk.com/event156565139

Организатор: ~ В потоке ~ Логотип ~ В потоке ~