Афиша Тюмень Курс «С чего начинается йога» г.Тюмень

Курс «С чего начинается йога» г.Тюмень

date_range 3 января 2018 г. (Среда)
access_time 12:00 (1 год, 8 месяцев назад)

Программа курса:
Первое занятие.
Философия йоги, йога в современном мире, её ступени и стили, возможности йоги для тела и ума. Основные правила подготовки к практике.

Второе занятие.
Практика Сурьи намаскар. Отстройка положения тела на коврике. Травмобезопасность в асанах. Коректный подход к позвоночнику, анатомия, физиология позвоночного столба, три напрвления подвижности позвоночника: прогибы, наклоны, скрутки. Теория, практика.

Третье занятие.
Анатомия, физиология, травмобезопасный подход в раскрытии тазабедренных и плечевых суставов, направления подвижности и особенность практики при работе с локтевыми и коленными суставами, правила выполнения перевернутых асан, шавасана, как самая сложная асана в практике йоги. Теория, практика.

Четвертое занятие.
Прана-вьяяма, как метод подготовки к пранаяме, йогические очистительные техники, практика использования энергетических замков внутри тела

Подробнее: https://vk.com/event134607886