Афиша Тула Семинар Дениса Заенчковского

Семинар Дениса Заенчковского

date_range 23 ноября 2018 г. (Пятница)
access_time 19:00 (2 года, 8 месяцев назад)

"Йога тела и осознанность"
В программе

23 НОЯБРЯ
Хатха йога асаны- асаны на восстановление и релаксацию.

24 НОЯБРЯ.
Первый блок.
Теория. Связь дыхания, тела и сознания.
Структуры ума и его связь с физическим, ментальным и духовным телом. Что такое прана и пранаяма. Движение энергии в грубых и тонких оболочках. Прана и ум: техники работы с телом, как инструменты развития сознания. Биохимические процессы тела, возможности и методы их контроля. Основные отличия ЗОЖ, фитнеса, атлетической гимнастики от йоги.
Что такое «развитие в йоге» и каковы его критерии.
Практика. Йога сукшма вьяяма раскрытие тела для практик дыхания контроль брюшных мышц, очищение каналов. Практики контроля дыхания типы дыхания. Полное, быстрое, медленное, задержки.

Второй блок.
Теория. Йога-асаны обзор существующего материала по теме. Общая схема и методы освоения, выбор уровня интенсивности и характера нагрузки во время классов.
Распространенные причины травматизма в йоге. Индивидуальные критерии адекватности нагрузок. Вытяжение сила баланс; подготовка опорных точек. Поэтапная смена нагрузки; время фиксации асан.
Сочетания вытяжения и баланса: положения стоя. Скрутки. Навык баланса в положениях стоя. Расстановки и отстройка положений.
Практика обще доступных положений по всем направлениям нагрузки: вытяжения, удержания, балансы стоя, перевернутые и прогибы. Статические и динамические методики работы с телом.

25 НОЯБРЯ.
Первый блок.
Теория. Пранаяма и методы концентрации (продолжение). Контекст развития техники. Типы контроля дыхания и сосредоточения на внешних и внутренних объектах. Пранаямы бандхи мудры.
Второй блок.
Лекция: Перевернутые положения: адаптация тела и подводящие. Работа центров равновесия с перевернутой опорой. Вспомогательные опоры для перевернутых положений: работа у стены. Прогибы назад. Работа на освоение и закрепление результатов. На что обратить внимание в самостоятельной практике. Занятия по продвинутым схемам. Преподавание: концепция инструкторской работы.
Практика: Прогибы, балансы и перевернутые подготовка начинающих. Порядок освоения, безопасность и способы закрепления навыков. Алгоритмы пошагового освоения сложных поз начинающими.

Стоимость семинара - 6000 до 17.09.18.
После - 7200.
Одно занятие - 1500.

Подробнее: https://vk.com/event169231687

Организатор: своя ЙОГА. Тула Логотип своя ЙОГА. Тула