Афиша Тольятти Мастер-класс «Дыхание - основа жизни»

Мастер-класс «Дыхание - основа жизни»

date_range 17 декабря 2017 г. (Воскресенье)
access_time 12:00 (1 год, 9 месяцев назад)

С первого вдоха начинается жизнь и с последним выдохом она заканчивается. Уже из этого очевидна важность этого физиологического процесса, которым может научиться управлять любой обычный человек. Совершенствуя его мы, как следствие, повышаем качество собственной жизни:
- улучшается работа всего организма в целом и каждого органа тела в частности;
- стабилизируется психическое состояние, что способствует снижению реакции на стресс, уменьшая негативные его последствия;
- помогает справиться с эмоциональной нагрузкой на организм, увеличивая способность к концентрации и собранности;
- обеспечивает энергетическую наполненность, что дает достаточно количество сил человеку для решения возложенных на него задач, открывает в нем заложенный творческий потенциал для саморазвития и самореализации;

О чем будем говорить:
-о дыхании как о физиологическом процессе (что и как должно происходить);
-о бандхах (замках) и их значении в практике асан (положений тела в пространстве).

Что будем делать:
- дышать правильно, сначала глубоко и размеренно, а потом, используя еще две техники, дышать, тренируя дыхательные мышцы (капалабхати и бхастрика);
- будем тренировать глубокую мускулатуру с помощью бандх (три энергетических замка);
- гимнастика для живота, ключевым моментом которой станет дыхание с использованием бандх (вакуумное втягивание живота и массаж живота);

Рекомендации: не принимать пищу перед занятием, или если это невозможно, допустить легкую еду за час до практики.

Противопоказаний для посещения МК нет, информация полезна для всех, а из практической части каждый может взять для себя необходимое, исключив неподходящее в данный момент.

Ведущая: Екатерина Гроздова - преподаватель хатха йоги, опыт преподавания 6 лет, опыт личной практики 8 лет.
Обучение : г.Киев ( методика Анатолия Зенченко «Ишвара йога») сертификат международного образца с правом преподавания базового и первого уровня Ишвара - йоги, 2013г.

МК состоится 17 декабря 2017 года с 12:00 до 14:00

Стоимость: 300 рублей.

Запись по телефону 31 99 31

Подробнее: https://vk.com/event157730754