Афиша Самара Йога тела и сознания. Денис Заенчковский. Самара

Йога тела и сознания. Денис Заенчковский. Самара

date_range 19 августа 2018 г. (Воскресенье)
access_time 19:00 (3 месяца, 4 недели назад)

Друзья, коллеги, глубоко увлеченные йогой и только начинающие самоисследование.
Приглашаем на уникальное событие в мире самарской йоги.
Семинар Дениса Заенчковского.

Вы познакомитесь с авторской методикой Дениса "О хатха-йоге". Вас ждут три дня новой и уникальной информации, практика асан, пранаям и техник концентрации внимания. Три дня пять блоков теории и практики.

В программе

19 августа(воскресенье)

18.00-20.00 Практика.
Хатха йога асаны- асаны на восстановление и релаксацию.

20 августа(понедельник)

08.00-10.30 Первый блок.

Теория. Связь дыхания, тела и сознания.

Структуры ума и его связь с физическим, ментальным и духовным телом. Что такое прана и пранаяма. Движение энергии в грубых и тонких оболочках. Прана и ум: техники работы с телом, как инструменты развития сознания. Биохимические процессы тела, возможности и методы их контроля. Основные отличия ЗОЖ, фитнеса, атлетической гимнастики от йоги.

Что такое «развитие в йоге» и каковы его критерии.

Практика. Йога сукшма вьяяма раскрытие тела для практик дыхания контроль брюшных мышц, очищение каналов. Практики контроля дыхания типы дыхания. Полное, быстрое, медленное, задержки.

15.00-17.30. Второй блок.

Теория. Йога-асаны обзор существующего материала по теме. Общая схема и методы освоения, выбор уровня интенсивности и характера нагрузки во время классов.

Распространенные причины травматизма в йоге. Индивидуальные критерии адекватности нагрузок. Вытяжение сила баланс; подготовка опорных точек. Поэтапная смена нагрузки; время фиксации асан.

Сочетания вытяжения и баланса: положения стоя. Скрутки. Навык баланса в положениях стоя. Расстановки и отстройка положений.

Практика обще доступных положений по всем направлениям нагрузки: вытяжения, удержания, балансы стоя, перевернутые и прогибы. Статические и динамические методики работы с телом.

21 августа (вторник)

8.00-10.30 Первый блок.

Теория. Пранаяма и методы концентрации (продолжение). Контекст развития техники. Типы контроля дыхания и сосредоточения на внешних и внутренних объектах. Пранаямы бандхи мудры.

15.00-17.30 Второй блок.

Лекция: Перевернутые положения: адаптация тела и подводящие. Работа центров равновесия с перевернутой опорой. Вспомогательные опоры для перевернутых положений: работа у стены.
Раскрытие тазобедренного. Положение частей тела: позвоночника, таза , коленей, ступней относительно друг друга. Лотосы ноги за голову и пр. сложные положения техника безопасного освоения (тем, кому актуально). Особенности освоения сложных поз. Работа на освоение и закрепление результатов. На что обратить внимание в самостоятельной практике. Занятия по продвинутым схемам. Преподавание: концепция инструкторской работы.

Практика в два потока для более и менее подготовленных учеников. Алгоритмы пошагового освоения сложных поз начинающими.

Возможно посещение как всего семинара, так и отдельных блоков.

Автор курса - Денис Заенчковский сертифицированный преподаватель хатха-йоги c 1999г, участник программ международной федерации йоги, основатель московского аштанга йога центра, бронзовый призер Чемпионата мира по йога-спорту в 2000 году. Гранд мастер по Хатха и Аштанга йоге международный альянс йоги http://yogaalliance.in/

Духовные традиции и учителя вирашиваизм; Варанаси Джангам вади матх с 2002г. Джагадгуру Шри 1008 Чандрашекхара шивачарья. Практика в традиции Крия йоги Бабаджи Лахири Махасайя (2003) Матхура, Говардхан, Шри Шайлендра Шарма.

Остались вопросы, пишите [id72028842|Зарубину Андрею] или звоните по тел. 8-927-004-73-39, 8-927-005-21-24 Viber/WhatsApp/Tlgm

Стоимость семинара https://vk.com/topic-166266844_38356557

Запись на семинар https://vk.com/topic-166266844_38356578

Место проведения уточняется.

Подробнее: https://vk.com/event166266844